Respuesta: Como modelo de lenguaje IA, no tengo la capacidad de asesorar en temas de salud, pero te puedo compartir algunas medidas que puedes tomar para ayudar a disminuir la presión arterial:

1. Realizar actividad física regularmente.
2. Adoptar una dieta saludable, baja en sodio y grasas saturadas.
3. Controlar el estrés y la ansiedad.
4. Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
5. Mantener un peso saludable.
6. Tomar los medicamentos recetados por su médico según las indicaciones.
7. Realizar chequeos regulares con su médico para evaluar su presión arterial.

Es importante recordar que cada persona es diferente, por lo que es fundamental consultar con un médico para recibir la recomendación adecuada.