Respuesta: Hay varias prácticas y hábitos que puedes incorporar a tu rutina matutina para ayudarte a comenzar el día de buen humor:

1. Dormir lo suficiente: Un buen descanso durante la noche es fundamental para empezar el día de la mejor manera. Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche.

2. Ejercicio matutino: Realizar actividad física por la mañana puede ayudarte a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad y comenzar el día con una sensación de logro y energía.

3. Meditación o ejercicios de respiración: Tomarte unos minutos para meditar, hacer yoga o simplemente centrarte en tu respiración puede ayudarte a comenzar el día de manera tranquila y concentrada.

4. Alimentación balanceada: Un desayuno nutritivo puede proporcionarte la energía necesaria para iniciar el día de manera positiva.

5. Haz una lista de gratitud: Al empezar el día, trata de anotar al menos una cosa por la que estás agradecido. La gratitud puede tener un impacto muy positivo en tu estado de ánimo.

6. Evita la tecnología: Trata de no ver tu teléfono o computadora inmediatamente al despertar. Esto puede evitar que comiences el día con estrés o ansiedad.

7. Tómate un tiempo para ti: Ya sea leer unas páginas de un libro, escuchar tu música favorita o disfrutar de una taza de café o té, tomarte un tiempo para hacer algo que disfrutes puede ayudarte a empezar el día con una nota positiva.

Recuerda, cada persona es diferente, por lo que lo más importante es encontrar lo que funciona mejor para ti. Lo más importante es ser constante y darte tiempo para crear hábitos saludables.