Consulta: preparame un plan semanal con desayuno almuerzo y cena para perder peso

Respuesta: Día 1:
- Desayuno: Un batido de frutas con espinaca y una tostada de pan integral con aguacate.
- Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con mix de hojas verdes y aderezo ligero.
- Cena: Salmón al horno con una porción de quinoa y brócoli al vapor.

Día 2:
- Desayuno: Yogur griego bajo en grasa con copos de avena y frutos rojos.
- Almuerzo: Tacos de lechuga con carne magra de ternera, tomate y cebolla.
- Cena: Sopa de verduras y pechuga de pollo a la parrilla.

Día 3:
- Desayuno: Batido de proteínas con una banana.
- Almuerzo: Ensalada de atún en agua con mix de hojas verdes, aderezo ligero y una rodaja de pan integral.
- Cena: Verduras al vapor con queso cottage.

Día 4:
- Desayuno: Tortilla de espinacas con queso bajo en grasa y tomate.
- Almuerzo: Lasagna de calabacín con carne de pollo y salsa de tomate.
- Cena: Ensalada de camarones con mix de hojas verdes.

Día 5:
- Desayuno: Cereal integral sin azúcar añadido con leche descremada y frutas frescas.
- Almuerzo: Pescado blanco a la parrilla con ensalada de garbanzos.
- Cena: Ensalada de pollo a la parrilla con aderezo ligero y una porción de arroz integral.

Día 6:
- Desayuno: Avena con trozos de manzana y canela.
- Almuerzo: Enchiladas de pollo con salsa verde, sin queso.
- Cena: Consomé de verduras y bistec de res a la plancha.

Día 7:
- Desayuno: Batido verde con espinaca, pepino, apio, manzana verde y un poco de miel.
- Almuerzo: Rollitos de lechuga con relleno de pollo y verduras.
- Cena: Crema de calabaza con una tostada de pan integral con pavo.

Este plan es solo una recomendación general y puede no ser adecuado para todos ya que las necesidades dietéticas varían de una persona a otra. Por favor, consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Recuerda también que la pérdida de peso saludable involucra ejercicio físico regular además de una dieta balanceada.

De igual manera, si lo ves necesario, puedes agregar un par de snacks saludables entre tus comidas principales, como nueces, fruta fresca, yogur bajo en grasa, zanahorias con hummus, etc.

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Resolver pregunta 1 sin responder aun puntua como 10 no marcadasmarcar pregunta enunciado de la pregunta en relacion a las necesidades humanas seleccione una a el trabajo social y los derechos humanos solo pueden llegar al abordaje en su nivel basico b son imposibles de abordar por su diversidad c son responsabilidad de cada persona ya que cada una debe hacerse cargo de su propio destino d son las mismas para todas las personas ya que todasos somos iguales e existe una transicion entre el abordaje de necesidades basica hasta niveles mas complejos pregunta 2 sin responder aun puntua como 10 no marcadasmarcar pregunta enunciado de la pregunta los distintos niveles de accion para el trabajo social seleccione una a tienen relacion con el nivel de profundidad con el que actua una profesional del trabajo social b son elecciones obligadas de accion que debe hacer una trabajadora social para poder realizar un trabajo mas focalizado c son dimensiones en las que el trabajo social interviene d tienen relacion con el nivel de perfeccionamiento profesional e se refiere a las jerarquias que tiene una trabajadora social pregunta 3 sin responder aun puntua como 10 no marcadasmarcar pregunta enunciado de la pregunta el proposito de la justicia social es seleccione una a tener un acuerdo aleatorio entre las naciones b una utopia que sabemos que no se lograra c una busqueda etica y basada en evidencia d una posibilidad solo para las naciones ricas e que la sociedad tome la justicia en sus manos pregunta 4 sin responder aun puntua como 10 no marcadasmarcar pregunta enunciado de la pregunta cual de las siguientes afirmaciones es verdadera en relacion al estado seleccione una a lasos trabajadorases sociales deben actuar como mediadorases con la comunidad b es el espacio laboral en que todosas lasos trabajadoresas sociales debiesen desempenarse c el estado siempre debe ser un aliado para lasos trabajadorases sociales d ella trabajadora social debe defender siempre a la comunidad de las practicas estatales e no existe un vinculo evidente entre el estado y el trabajo social pregunta 5 sin responder aun puntua como 10 no marcadasmarcar pregunta enunciado de la pregunta el desarrollo individual para los derechos humanos implica que seleccione una a debe primar ante todo son los individuos los que conforman un colectivo b los individuos pasan y el colectivo queda por lo tanto el desarrollo individual debe estar subordinado al desarrollo colectivo c es parte de un enfoque individualis
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