Respuesta: Hay varias formas de reducir el colesterol:

1. Cambios en la dieta: Comer alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol, y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y proteínas magras puede reducir el colesterol.

2. Ejercicio regular: El ejercicio ayuda a reducir el colesterol al mejorar la salud del corazón y mejorar el metabolismo de las grasas.

3. Perder peso: El exceso de peso se asocia con niveles elevados de colesterol. La pérdida de peso puede ayudar a reducir el colesterol.

4. Medicamentos: Si los cambios en la dieta y el ejercicio no son suficientes, los medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol.

5. Evite fumar: El tabaco reduce el colesterol bueno (HDL) y aumenta el colesterol malo (LDL).

6. Añadir grasas saludables: Añadir grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir el colesterol. Se pueden encontrar en alimentos como el pescado, las nueces y el aceite de oliva.